¿Qué es EFT Tapping?

Técnica de Liberación Emocional

El tapping es una práctica somática que se siente como un masaje para las emociones.

La EFT, o Técnica de Liberación Emocional, también conocida como "tapping", es una experiencia terapéutica diseñada para ayudarte a liberar la tensión emocional acumulada. Combina los principios de la psicología moderna con la sabiduría ancestral de la medicina tradicional china, lo que la convierte en un enfoque holístico del bienestar emocional.

La práctica implica dar golpecitos suaves en puntos finales de meridianos de acupuntura específicos mientras se es guiado a través de una serie de declaraciones de llamada y respuesta, visualizaciones y trabajo de respiración.

Este proceso ayuda a identificar y procesar las emociones subyacentes, como el estrés, la ansiedad, la sobrecarga, el miedo y el duelo, entre otras. Este proceso también ayuda a aliviar el entumecimiento emocional.

Al involucrar tanto la mente como el cuerpo, la EFT promueve la regulación emocional, un sistema nervioso tranquilo y la armonía con uno mismo. Muchas personas no solo lo encuentran relajante sino también empoderador, ya que les proporciona herramientas para manejar sus emociones y cultivar una sensación de paz interior y confianza serena.

Mi historia

Beneficios

Tapping

Libera la tensión emocional de forma suave
neutraliza las emociones
aumenta tu frecuencia emocional actual
Proporciona nuevas realizaciones sobre ti mismo y la vida.
Cultiva la autoaceptación y la aceptación de situaciones desafiantes.
Elimina los miedos limitantes: miedo al fracaso/duda sobre uno mismo.
promueve la autoestima y el amor propio
Ayuda a procesar viejos traumas (incluidos el trastorno de estrés postraumático y el trastorno de estrés postraumático complejo)
Ayuda a eliminar los bloqueos que te impiden alcanzar tu mejor futuro/mejor versión de ti mismo.
Es un trabajo somático al que se puede acceder desde la comodidad de tu hogar.

Contras

Las desventajas incluyen:

1. Incomodidad o aprensión por alcanzar la catarsis.

Recuerda: no siempre se garantiza una experiencia catártica, pero cuando estés listo, la alcanzarás. Solo recuerda que catarsis significa "liberar la tensión emocional (generalmente a través de la música o el arte)". En el tapping, la liberación de la tensión es el resultado de una gran cantidad de amor y aceptación.

2. Limitaciones en cuanto a la profundidad a la que se puede acceder.

Recuerda : el tapping no excede lo que tu mente y tu corazón están preparados para manejar. Nuestra psique nos protegerá. Si te resistes a entrar en lugares emocionales que no te entusiasma volver a visitar, o te sientes entumecido, está bien, yo he pasado por eso. Puedo decir que el tapping no tiene que "profundizar" para ser efectivo. Las inmersiones superficiales seguirán ofreciendo estimulación, tal como lo haría la acupuntura en tu cuerpo. A veces, el resultado es simplemente que tus respiraciones son más largas, y a veces eso es suficiente para sentir que mucha tensión emocional desaparece. Al final del día, estás dando un masaje a tu sistema nervioso. Cuando la mente consciente esté lista para dar espacio para el procesamiento inconsciente, lo hará, y tú podrás controlarlo. El objetivo no es apresurar tu proceso, sino más bien darte espacio para procesar lo que te impide avanzar y sentirte libre.

3. Accesibilidad a un entorno privado.

Recuerda: una sesión de tapping se trata de amor propio y cuidado personal. Por lo tanto, requiere límites que te aseguren que no haya distracciones. Es posible hacerlo mientras conduces o en el trabajo, pero no lo recomiendo y te animo a que tengas un entorno seguro y privado.

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