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What is the Emotional Freedom Technique 
(EFT or "tapping)?

EFT (or "tapping") is a heart-opening therapy that feels like a massage for the nervous system and the emotional landscape of the body. 

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EFT falls under the category of somatic therapy. The practice involves gently tapping on specific acupressure meridian endpoints while I guide you through a series of call-and-response statements, visualizations, and breath work. We don't just talk things out, we stimulate the body and energetic system simultaneously. We anchor the practice in love, acceptance, and empathy. These help us to dissolve a lot of our resistance to ourselves and the situations that cause emotional charge in our system. 

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​​The experience is designed to help you release and discharge built-up emotional tension. It combines principles of modern psychology with the ancient wisdom of traditional Chinese medicine. It is a holistic approach to emotional well-being that targets stress, anxiety, overwhelm, fear, and grief, and even emotional numbness.​

​By engaging both the mind and body, EFT promotes emotional regulation, a calm nervous system, and harmony with oneself and the universe. One of my favorite things about EFT is that it also supports manifesting. We use law of attraction, but not to grip onto the ego's desires or bypass our emotional state. Rather, we calibrate  our emotions so that we can shift our emotional frequency, match it to the frequency of our heart's desires, and allow life-force to flow through us. ​Many people find it not only relieving but also empowering, as it equips them with tools for emotional mastery.  Instead of coping in damaging ways, EFT supports you in healing so that the integrity and wholeness that already lives inside you can emerge.

Contras

Las desventajas incluyen:

​

1. Incomodidad o aprensión por alcanzar la catarsis.

​

Recuerda: no siempre se garantiza una experiencia catártica, pero cuando estés listo, la alcanzarás. Solo recuerda que catarsis significa "liberar la tensión emocional (generalmente a través de la música o el arte)". En el tapping, la liberación de la tensión es el resultado de una gran cantidad de amor y aceptación.

​

2. Limitaciones en cuanto a la profundidad a la que se puede acceder.

 

Recuerda : el tapping no excede lo que tu mente y tu corazón están preparados para manejar. Nuestra psique nos protegerá. Si te resistes a entrar en lugares emocionales que no te entusiasma volver a visitar, o te sientes entumecido, está bien, yo he pasado por eso. Puedo decir que el tapping no tiene que "profundizar" para ser efectivo. Las inmersiones superficiales seguirán ofreciendo estimulación, tal como lo haría la acupuntura en tu cuerpo. A veces, el resultado es simplemente que tus respiraciones son más largas, y a veces eso es suficiente para sentir que mucha tensión emocional desaparece. Al final del día, estás dando un masaje a tu sistema nervioso. Cuando la mente consciente esté lista para dar espacio para el procesamiento inconsciente, lo hará, y tú podrás controlarlo. El objetivo no es apresurar tu proceso, sino más bien darte espacio para procesar lo que te impide avanzar y sentirte libre.

​

3. Accesibilidad a un entorno privado.

​

Recuerda: una sesión de tapping se trata de amor propio y cuidado personal. Por lo tanto, requiere límites que te aseguren que no haya distracciones. Es posible hacerlo mientras conduces o en el trabajo, pero no lo recomiendo y te animo a que tengas un entorno seguro y privado.

Contras

Las desventajas incluyen:

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1. Incomodidad o aprensión por alcanzar la catarsis.

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Recuerda: no siempre se garantiza una experiencia catártica, pero cuando estés listo, la alcanzarás. Solo recuerda que catarsis significa "liberar la tensión emocional (generalmente a través de la música o el arte)". En el tapping, la liberación de la tensión es el resultado de una gran cantidad de amor y aceptación.

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2. Limitaciones en cuanto a la profundidad a la que se puede acceder.

 

Recuerda : el tapping no excede lo que tu mente y tu corazón están preparados para manejar. Nuestra psique nos protegerá. Si te resistes a entrar en lugares emocionales que no te entusiasma volver a visitar, o te sientes entumecido, está bien, yo he pasado por eso. Puedo decir que el tapping no tiene que "profundizar" para ser efectivo. Las inmersiones superficiales seguirán ofreciendo estimulación, tal como lo haría la acupuntura en tu cuerpo. A veces, el resultado es simplemente que tus respiraciones son más largas, y a veces eso es suficiente para sentir que mucha tensión emocional desaparece. Al final del día, estás dando un masaje a tu sistema nervioso. Cuando la mente consciente esté lista para dar espacio para el procesamiento inconsciente, lo hará, y tú podrás controlarlo. El objetivo no es apresurar tu proceso, sino más bien darte espacio para procesar lo que te impide avanzar y sentirte libre.

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3. Accesibilidad a un entorno privado.

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Recuerda: una sesión de tapping se trata de amor propio y cuidado personal. Por lo tanto, requiere límites que te aseguren que no haya distracciones. Es posible hacerlo mientras conduces o en el trabajo, pero no lo recomiendo y te animo a que tengas un entorno seguro y privado.

Beneficios

Tapping

  1. Libera la tensión emocional de forma suave

  2. neutraliza las emociones

  3. aumenta tu frecuencia emocional actual

  4. Proporciona nuevas realizaciones sobre ti mismo y la vida.

  5. Cultiva la autoaceptación y la aceptación de situaciones desafiantes.

  6. Elimina los miedos limitantes: miedo al fracaso/duda sobre uno mismo.

  7. promueve la autoestima y el amor propio

  8. Ayuda a procesar viejos traumas (incluidos el trastorno de estrés postraumático y el trastorno de estrés postraumático complejo)

  9. Ayuda a eliminar los bloqueos que te impiden alcanzar tu mejor futuro/mejor versión de ti mismo.

  10. Es un trabajo somático al que se puede acceder desde la comodidad de tu hogar.

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Contras

Las desventajas incluyen:

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1. Incomodidad o aprensión por alcanzar la catarsis.

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Recuerda: no siempre se garantiza una experiencia catártica, pero cuando estés listo, la alcanzarás. Solo recuerda que catarsis significa "liberar la tensión emocional (generalmente a través de la música o el arte)". En el tapping, la liberación de la tensión es el resultado de una gran cantidad de amor y aceptación.

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2. Limitaciones en cuanto a la profundidad a la que se puede acceder.

 

Recuerda : el tapping no excede lo que tu mente y tu corazón están preparados para manejar. Nuestra psique nos protegerá. Si te resistes a entrar en lugares emocionales que no te entusiasma volver a visitar, o te sientes entumecido, está bien, yo he pasado por eso. Puedo decir que el tapping no tiene que "profundizar" para ser efectivo. Las inmersiones superficiales seguirán ofreciendo estimulación, tal como lo haría la acupuntura en tu cuerpo. A veces, el resultado es simplemente que tus respiraciones son más largas, y a veces eso es suficiente para sentir que mucha tensión emocional desaparece. Al final del día, estás dando un masaje a tu sistema nervioso. Cuando la mente consciente esté lista para dar espacio para el procesamiento inconsciente, lo hará, y tú podrás controlarlo. El objetivo no es apresurar tu proceso, sino más bien darte espacio para procesar lo que te impide avanzar y sentirte libre.

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3. Accesibilidad a un entorno privado.

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Recuerda: una sesión de tapping se trata de amor propio y cuidado personal. Por lo tanto, requiere límites que te aseguren que no haya distracciones. Es posible hacerlo mientras conduces o en el trabajo, pero no lo recomiendo y te animo a que tengas un entorno seguro y privado.

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